驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣。時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然。它是古代農耕文化對于自然節令的反映。中醫很早就提出“春宜養肝”的說法。春季只有保持肝臟的生理功能，才能適應自然界生機勃發的變化。

中醫講:"肝主青色，青色入肝經。"春季是孩子長身體的時候，驚蟄時節飲食起居應順肝之性、令五臟和平。日常飲食宜增加富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，少酸多甜，諸如春筍、韭菜、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳、枸杞、蜂蜜等。不愛吃菜或者吃菜少的寶寶要食用寶益元特膳食品。

俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”。驚蟄天氣剛剛轉暖，氣溫還比較不穩定，時常出現“倒春寒”現象，所以不要因天氣變化而過多地增減衣物，注意保暖才能預防各種疾病的侵擾。帶孩子外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。在室外緩緩散步，有助于身體健康。這個時節的運動，不宜太過激烈，需要循序漸進。

驚蟄時節，人體的肝陽之氣漸升，陰血常相對不足，容易出現陰虛、肝火偏盛的情況，直接影響神經、內分泌等系統的正常功能，從而導致急躁、易怒等情緒，誘發情志方面的疾病。春季要重視情志調養，做到心胸開闊、樂觀愉快，還要特別注重養肝，避免怒傷肝氣。

家長朋友可以帶孩子到七彩虹兒童健康養護中心做節氣養護，助力寶寶健康成長。